Я часто вижу, как многие люди ходят в зал очень долгое время и потом жалуются, мол я стараюсь в поте лица в зале, а результатов не видно. Причин тому может быть много, но сейчас расскажу об одной из них. Дело в том, что они просто не знают к чему стремиться, они просто хотят стать большими и сильными. А для того что бы стать большим и сильным нужна статистика, ведь ваше тело не может вырасти за один месяц до нужных вам размеров и вы просто не замечаете результата. Вам нужен тренировочный блокнот, поверьте, у всех кто серьезно относится к спорту, он есть. Что же туда писать? Для начала запишите туда свою тренировочную программу, все по пунктикам: упражнения, кол-во сетов, время отдыха, чтобы во время тренировки вы не отвлекались на мелочи типа: А какое же упражнение мне сейчас надо делать? Пример тренировочной программы я напишу в другой статье. Так же вам необходимо измерить свои данные. Вот что измеряю я: вес, сантиметром: бицепс, талия, плечи, грудь и бедро. Думаю этого достаточно для проведения статистики. Делайте замеры ежемесячно и все записывайте в блокнот, только так вы увидите свои результаты. Удачных всем тренировок.
Отправить комментарий